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慢性腰痛

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慢性腰痛

慢性的な腰の痛みの原因については、あまりよく知られていませんが、主に筋肉の肉離れ異常な動き姿勢の不良といったことがこの問題に原因していると考えられます。
腰に負担がかかることにより、筋肉に対する血液循環が悪くなります。そうすると腰の筋肉が酸欠・栄養不足状態になり筋肉の柔軟性が失われ硬くなります。
慢性的な腰痛は、疲労や姿勢不良が積み重なって徐々に引き起こされてされてきます。
なので、身体をねじったり、物を持ち上げたりするような動作が腰の痛みを悪化させたり、再発させる原因となります。
防ぐためにはまず、筋肉のバランスを整えることになります。重要なのが腹筋と背筋のバランスです。これらの筋肉を強化することが腰部を固定したり、保護することに役立ちます。また筋肉の柔軟性も必要になります。ストレッチや体操を行うことでも予防になります。































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