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腰椎・骨盤リズム

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腰椎・骨盤リズム

腰椎‐骨盤リズム(lumbopelvic rhythm)というのは運動の際の腰椎と骨盤・股関節との連動した動きのことをいいます。
 体を曲げるときは腰椎から骨盤(股関節)の順に伸ばすときは骨盤(股関節)から腰椎の順に動くという運動の流れのことで、腰部の背骨は股関節と共に前屈・登攀(膝に手をついて立ちあがる動作)・持ち上げ動作などの活動の時に体の曲げる・伸ばすの回転点となります。体の曲げたり・伸ばしたりした時における正常な腰椎骨盤リズムをすることは腰の痛みと股関節の痛みを出なくして椎間板に対する圧迫力を軽減させます。

・体を曲げる時の腰椎骨盤リズムについて

・体を伸ばす時の腰椎骨盤リズムについて













































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