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外腹斜筋

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椎間板ヘルニアに関係する筋肉について

外腹斜筋について

 外腹斜筋は腹筋の一つで、側腹筋のうち最も外層にある筋です。腹直筋・内腹斜筋・腹横筋らと共に、肋骨部から骨盤部へと走行し、体を前屈・側屈・回旋させる働きがあります。外腹斜筋は、内腹斜筋の外側に張り付き、腹壁を作る一つの筋として働いています。これらの筋肉は、単に体幹を動かすだけでなく、腹腔内圧を高めたり、内臓の位置を安定させたり、排便を助けたりしています。外腹斜筋の筋肉が付いている方向は、内腹斜筋と反対になっています。このため、腹筋運動の際の、外腹斜筋は、反対側の内腹斜筋と共に働きます。体内コルセットの一部分でもあり、この筋を強化することにより骨盤が安定するため、腰の痛みもでにくくなり椎間板にかかる負担を和らげます。外腹斜筋

【起始】
・第5〜第12肋骨の外面

【停止】
・腸骨稜の外唇の前半、鼡頚靭帯、白線

【作用】
・胸腰椎の対側回旋
・胸郭を引き下げ、脊柱を前方および同側に曲げる。また胸郭を固定すると骨盤を引き上げて腹圧を高めます。

【神経支配】
・肋間神経(Th5〜Th12)
・腸骨下腹神経(L1)
・腸骨鼡径神経(L1)

【関連痛】
・胸部、下腹部





























disc hernia椎間板ヘルニア

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